Het kan letterlijk je leven redden om meer tijd in bed door te brengen – en dat zeggen niet wij, maar een expert. Gezondheid wordt door veel factoren bepaald, maar een belangrijke is de werking van je autonome zenuwstelsel. Dit heeft twee takken: de ene (REV) stimuleert je energieniveau door je hartslag en ademhaling te verhogen en je toegang tot energie te verbeteren, terwijl onderhoudsfuncties zoals spijsvertering worden vertraagd. Dit sympathische zenuwstelsel zorgt ervoor dat je klaar bent voor actie, maar kan ook stress veroorzaken wanneer het overactief is.
De andere tak, het parasympathische zenuwstelsel (RESTORE), brengt het lichaam tot rust. Het helpt de stressreactie te dempen en ondersteunt herstel door bijvoorbeeld de spijsvertering, bloedstroom en lichaamsvloeistoffen te reguleren. Het creëert ook ruimte voor creativiteit, omdat het de geest ontspanning biedt om te dwalen en nieuwe ideeën te ontwikkelen.
Disbalans in zenuwstelsel
Een disbalans in het autonome zenuwstelsel kan leiden tot problemen zoals hoge bloeddruk, een verhoogde rusthartslag en is verbonden aan chronische ziektes zoals hart- en vaatziekten, type 2 diabetes en kanker. Wanneer je lichaam onder stress staat of uitgeput is, moet het hart harder werken, wat een verhoogde rusthartslag tot gevolg heeft. Onderzoek toont aan dat elke toename van 10 slagen per minuut in rust de kans op vroegtijdig overlijden met 20% verhoogt. Hoewel er verschillende manieren zijn om dit te verlichten, suggereert expert Sara Mednick dat seks hebben met je partner wonderen kan doen.
‘Belangrijke regulator’
In een artikel op Medium schreef Mednick dat seksuele activiteit een ‘belangrijke regulator’ kan zijn voor je gezondheid. Ze legt uit dat in de eerste opwindingsfasen het RESTORE-systeem het lichaam voorbereidt op actie, en dat REV vervolgens de controle overneemt wanneer het spannend wordt, door de hartslag, bloeddruk en andere fysiologische reacties te verhogen. Volgens Mednick is seks niet alleen goed voor ontspanning, maar ook voor mensen die worstelen met slapeloosheid of constante vermoeidheid, omdat het een positief effect kan hebben op het stressniveau en de slaapkwaliteit.
Bovendien blijkt uit studies dat mensen die op latere leeftijd seksueel actief blijven, beter scoren op cognitieve functies zoals het geheugen. Dus, als je een gezond en levendig seksleven onderhoudt, zelfs op hoge leeftijd, kan dat een flinke bijdrage leveren aan je mentale gezondheid.
(Intropic: Freepik)