Ja, je leest het goed: Deborah Szekely is 102 jaar oud en werkt nog steeds met dezelfde passie als 80 jaar geleden. Als oprichtster van het wereldberoemde wellnesscentrum Rancho La Puerta in Baja California, Mexico, is ze nog altijd niet met pensioen. Samen met haar inmiddels overleden man opende ze in juni 1940 de deuren van dit legendarische wellnessoord. Ondanks haar hoge leeftijd ziet Deborah geen reden om te stoppen. In een interview met Woman’s World benadrukt ze vastberaden dat ze blijft doorgaan: “Als de natuur besluit dat Deborah moet stoppen, dan zal Deborah stoppen. Maar tot die tijd ga ik door,” verklaarde ze aan CNBC.

Dit zijn Deborah’s 4 tips voor een lang en gezond leven:

1. Blijven bewegen

Volgens Deborah is het geheim van een lang en gezond leven eenvoudig: blijf actief. “Het type activiteit maakt niet uit,” vertelt ze aan Barron’s. “Zorg dat je jezelf uitdaagt, je hartslag omhooggaat en je een beetje zweet. Als je begint te hijgen, weet je dat je goed bezig bent.” Zelf wandelt ze dagelijks minstens anderhalve kilometer, en dat met veel plezier.

2. Gezond eten

Voor Deborah is gezond eten een vanzelfsprekende levensstijl. Al sinds haar jeugd is ze pescatariër en eet ze zoveel mogelijk verse producten, vaak uit haar eigen tuin. Haar vaste ontbijt? Een combinatie van bananen en yoghurt, met af en toe een schepje koffie-ijs als traktatie. Onderzoek wijst uit dat een plantaardig dieet goed is voor je bloeddruk en je risico op hart- en vaatziekten verlaagt. Deborah is het levende bewijs hiervan.

3. Positief blijven

“De wereld zit vol problemen waar je niets aan kunt veranderen,” vertelt ze aan Woman’s World. “Als je je zorgen maakt, maak je de problemen alleen maar groter.” Deborah gelooft niet in spijt en verspilt geen tijd aan piekeren. Met een positieve instelling kijkt ze altijd vooruit. Uit een studie in het Journal of Happiness Studies blijkt dat veel 100-plussers deze optimistische houding delen. Deborah past perfect in dat plaatje.

4. Betrokken blijven bij de gemeenschap

Voor Deborah is een sterke band met de gemeenschap essentieel. “De gezondheid en het geluk van je buren zijn belangrijk, zelfs noodzakelijk,” zegt ze tegen Barron’s. Hoewel dit in sommige landen, zoals België, een uitdaging kan zijn (denk aan burenruzies op tv), is het misschien de moeite waard om je norse buurman een drankje aan te bieden en de strijdbijl te begraven.

Wil je de leeftijd van Deborah Szekely bereiken? Volg haar tips: blijf in beweging, eet gezond, blijf positief en blijf betrokken bij je gemeenschap.