Of het nu weekend is of doordeweeks, er is weinig zo ontspannend als een heerlijk alcoholisch drankje. Of je nu geniet van een koud biertje na een werkdag of een glas wijn bij een gezellig diner, het kan een fijne manier zijn om te ontspannen. Toch blijft het belangrijk om bewust om te gaan met alcohol, zelfs voor de echte liefhebbers.
Wanneer drink je te veel?
We kennen allemaal die momenten waarop het lijkt alsof de ene sociale gebeurtenis de andere opvolgt. Je zit regelmatig met een pilsje of wijntje in de hand, en voor je het weet drink je elke dag. Het voelt gezellig, maar je lever en gezondheid verdienen ook aandacht. Maar hoe weet je nu wanneer je écht te veel drinkt?
Wat zeggen de richtlijnen?
Volgens het nationaal preventieakkoord drink je al te veel als je meer dan één glas alcohol per dag drinkt. Het Trimbos Instituut hanteert een iets andere maatstaf: je bent een zware drinker als je wekelijks zes glazen (voor mannen) of vier glazen (voor vrouwen) op één dag drinkt. Drink je als man meer dan 21 glazen per week, of als vrouw meer dan 14 glazen, dan val je onder de categorie ‘overmatige drinker’. Met een druk sociaal leven kom je daar snel aan.
Verandering door de jaren heen
Hoewel de cijfers van het Trimbos Instituut duidelijk zijn, is het belangrijk om je alcoholgebruik in perspectief te plaatsen. Studenten drinken bijvoorbeeld vaak véél meer, maar dit neemt meestal af naarmate ze ouder worden en andere prioriteiten krijgen, zoals een gezin of een vaste job.
De gevolgen voor je gezondheid
Te veel drinken heeft altijd vervelende gevolgen voor je gezondheid (dat weten we allemaal). Het minderen van je alcoholinname heeft echter veel positieve effecten, zoals een beter energieniveau en een gezonder lichaam.
Genieten met mate
Dus, terwijl het heerlijk kan zijn om te genieten van een drankje tijdens sociale activiteiten, is het goed om je bewust te zijn van je alcoholgebruik. Te veel drinken kan snel gebeuren, maar met een beetje oplettendheid kun je de balans vinden tussen genieten en gezond blijven. Schol, maar met mate!
(Bron: Gewoon Voor Hem – Intropic: Freepik)