Een bekkenbodemdeskundige heeft uitgelegd waarom je nooit meer dan drie keer zou moeten afvegen en biedt advies voor wie dat wel doet. In een video op TikTok (die inmiddels is verwijderd) gaf expert George tips over toiletgebruik. De 57 seconden durende clip werd geüpload door het account van BIEN Australia, een bedrijf dat zich richt op bekkenbodemgezondheid.
George, een fysiotherapeute, legt uit: *”Als je meer dan twee of drie keer moet afvegen, spreken we van ‘fecaal smeren’. Dit betekent dat er ontlasting achterblijft bij de ingang van de anus, zelfs nadat je klaar bent.”
Knijptechniek
Om dit te voorkomen, raadt ze een specifieke techniek aan om het aantal veegbeurten te verminderen. Ze legt uit: “Probeer tijdens je stoelgang je bekkenbodemspieren in een ‘watervalformatie’ aan te spannen. Begin met 20% knijpen, bouw dit op naar 50%, dan 80% en uiteindelijk 100%. Door vier keer bewust te knijpen, kun je de sluitspier beter afsluiten.”
Dit helpt, volgens George, om kleine stukjes ontlasting te verwijderen die anders achterblijven. Ze wijst erop dat zwakte van de externe sluitspier, littekenweefsel of aambeien vaak de oorzaak zijn van dit probleem.
Grappige reacties
De video leidde tot hilarische reacties. Een kijker grapte: “Mijn probleem is dat ik net zo harig ben als Chewbacca. Het is alsof je pindakaas van een Perzisch tapijt probeert te vegen.” Een ander merkte op: “Ik herinner me nog dat dit gewoon een dansapp was.” Wat je situatie ook is, je weet nu wat je kunt proberen na je volgende toiletbezoek!
(Afbeelding: Freepik)