Radio- en tv-gezicht Kim Van Oncen deelt openhartig hoe het presenteren van een ochtendshow haar lichaam én gewoontes veranderde. In de podcast ‘Als de muren konden praten’ vertelt ze hoe haar jaarlange samenwerking met Peter Van de Veire voor Goeiemorgen Morgen op Radio2 onverwacht een impact had op haar gezondheid en levensstijl.
Onregelmatige routine met grote gevolgen
Voor Kim Van Oncen was haar gewicht nooit een issue. “Door mijn zwangerschappen schommelde mijn gewicht weleens wat, maar ik trok me daar eigenlijk weinig van aan,” vertelt ze. Dat veranderde pas toen ze begon met het presenteren van een dagelijkse ochtendshow.
“Plots at ik elke dag een extra maaltijd, gewoon omdat mijn dag zoveel vroeger begon. Tegen de namiddag kreeg ik dipjes, en die vulde ik op met chocola en koeken,” zegt Kim. Dat onregelmatige eetpatroon had zijn gevolgen: “Op een jaar tijd was ik bijna 10 kilo bijgekomen. Iedereen die ooit ochtendradio had gedaan, had me ervoor gewaarschuwd, en het bleek dus écht zo te zijn.” (lees verder onder de afbeelding)
Levensstijl aanpassen
Toen haar avontuur bij Goeiemorgen Morgen erop zat, hoopte Kim dat haar lichaam vanzelf weer in balans zou komen. Maar het tegendeel gebeurde. “Na mijn afscheid bleef ik bijkomen, en toen begon ik toch wel te beseffen dat ik iets aan mijn gewoontes moest veranderen.”
In april 2024 hakte ze de knoop door. Ze begon bewust te werken aan een gezondere levensstijl, met als belangrijkste stap: sporten. “Sinds ik ben begonnen met bewegen, voel ik me zóveel energieker. Ik had dat veel eerder moeten doen,” geeft ze toe.
Meer energie en een positiever zelfbeeld
Kim benadrukt dat het haar nooit om de kilo’s ging, maar vooral om hoe ze zich voelde. “Ik had minder energie, voelde me vaak loom en kreeg last van eetbuien. Nu ik sport, voel ik me fitter, vrolijker en veel beter in mijn vel.”
Inspiratie voor anderen
Met haar verhaal wil Kim Van Oncen anderen inspireren om beter naar hun lichaam te luisteren. Vooral mensen die onregelmatige uren werken, zoals in de media of zorg, kunnen volgens haar snel in ongezonde gewoontes vervallen. Haar boodschap is duidelijk: let op je ritme, durf aan de alarmbel te trekken en vergeet niet hoe groot het verschil kan zijn als je kiest voor een gezondere routine.
(Afbeelding: Instagram)