Je doet het al sinds je klein was: twee keer per dag netjes tandenpoetsen. Je volgt het advies op zoals je het geleerd hebt — poetsen, spoelen, klaar. Maar wat als blijkt dat je precies bij dat laatste stapje een grote fout maakt? Volgens de Britse tandarts Dr. Victoria Sampson is dat exact wat er aan de hand is. En het ergste? Je bent niet de enige. Vrijwel iedereen doet het verkeerd — en het verschil zit niet in hoe we poetsen, maar in wat we erna doen.
Niet spoelen
In de populaire podcast The Diary of a CEO van Steven Bartlett bracht Dr. Sampson het nieuws onomwonden: “Poets, spuug… en stop.” Wat ze daarmee bedoelt, is dat je na het poetsen niet moet spoelen met water. Geen slokje water om je mond schoon te maken, geen mondwater om fris te eindigen — gewoon poetsen, uitspugen en klaar. De reden is simpel maar wetenschappelijk onderbouwd: zodra je spoelt, verwijder je het fluoride dat net op je tanden is aangebracht. En dat beschermende laagje is precies waar het bij tandverzorging om draait.
Dr. Sampson legt het uit met een beeld dat bij veel mensen blijft hangen: het is alsof je zonnecrème op je huid smeert, en daarna meteen gaat douchen voor je in de zon stapt. Je hebt alles juist gedaan, behalve het allerlaatste — en daardoor is het effect meteen verdwenen. (lees verder onder de afbeelding)
Reacties op sociale media
De reactie op sociale media liet dan ook niet lang op zich wachten. “Mijn leven is een leugen,” schreef iemand op X. Anderen noemden het ronduit een gamechanger: “Sinds ik niet meer spoel, heb ik geen gaatjes meer gehad,” getuigde een gebruiker enthousiast. Toch zijn er ook twijfelaars. Sommige mensen wijzen erop dat op hun tandpastaverpakking nog altijd staat dat je moet spoelen. Een begrijpelijke reactie, maar volgens Dr. Sampson en andere experts is het advies inmiddels veranderd — en grote merken zoals Sensodyne onderschrijven dat. Op hun website staat zelfs expliciet dat spoelen, ook met mondwater, de werking van fluoride vermindert.
Poets, spuug en… basta!
De nieuwe richtlijn is dus helder: wil je echt alles uit je tandpasta halen? Poets, spuug, en laat het daarbij. Laat de fluoride zijn werk doen in plaats van het meteen weg te spoelen. Het voelt misschien even vreemd — je mist dat frisse mondgevoel — maar volgens tandartsen is het de beste manier om je tanden langdurig te beschermen tegen gaatjes en tanderosie. En geef toe: het is een kleine gewoonteverandering met potentieel grote impact. Als je toch al twee minuten aan het poetsen bent, laat het resultaat dan niet letterlijk door de gootsteen verdwijnen.
LEES ZEKER OOK:
(Afbeeldingen: Unsplash)