Er bestaat een zin die huwelijksruzie kan voorkomen voordat het escaleert: “Ga altijd uit van goede intenties.” Volgens schrijfster Rachel Bowie werkt deze manier van denken empathie in de hand tijdens gespannen momenten met je partner, waardoor je samen constructiever conflicten kunt oplossen in plaats van in ruzie te vervallen.
In de schoenen van je partner gaan staan
Bij bronnen als PureWow legt ze uit hoe deze zin je helpt even afstand te nemen, in de schoenen van je partner te gaan staan en de situatie te herinterpreteren. Dat kan al genoeg zijn om een heetgebakerde situatie te koelen. Opmerkelijk genoeg is deze benadering een tegengif voor destructieve reacties zoals “Je overdrijft,” “Doe niet zo moeilijk,” of “Je bent te gevoelig,” die volgens psycholoog Jeffrey Bernstein vaak averechts en kwetsend werken in relaties.
Bowie illustreert haar ervaring met voorbeelden uit haar eigen leven, waarin deze woorden hielpen om spanningen om te buigen naar zinvolle gesprekken. Ze benadrukt dat het niet gaat om conflicten vermijden, maar eerder vluchten met begrip en vertrouwen in elkaars intenties—en dat is wederkerig. (lees verder onder de afbeelding)
Meer teamgevoel
Zo heeft haar partner ook minder snel de neiging om boos te reageren, omdat deze denkwijze ook bij hem werkt. Volgens haar leidt het tot meer teamgevoel; in plaats van verwijten te maken, zoek je samen naar oplossingen. Eén incident dat het illustreert: toen ze vergat een kinderdagkamp te boeken, reageerde haar partner begripvol in plaats van boos. Zo loste het koppel het samen op.
Kortom, door niet meteen met het vingertje te wijzen of bagatelliserende opmerkingen te maken, maar elkaar ruimte en begrip te geven, kun je ruzie voorkomen en echt verbonden blijven. En dat kan wél je huwelijk redden.
Dit wil je misschien ook lezen:
(Afbeeldingen: Freepik)