Af en toe bewust tijd nemen voor een ‘spicy’ momentje met jezelf is niet alleen prettig, het kan ook je volledige seksleven verrijken. Soloseks draait namelijk om veel meer dan ontspanning alleen: het helpt je je lichaam beter te begrijpen, scherpt je communicatie aan en verhoogt het genot met een partner.
Meer dan ontspanning
Masturberen is voor velen heel normaal. Ongeveer 60 procent van de mensen doet het minstens één keer per week. Vrouwen nemen daar gemiddeld zo’n 13 minuten voor, mannen ongeveer 15. Uit onderzoek van Easytoys blijkt dat vooral vrouwen soloseks ervaren als een moment van rust en ontlading. Die ontspanning is waardevol, maar het effect reikt verder dan dat. Regelmatig tijd nemen voor jezelf heeft ook een positieve invloed op intimiteit met een partner.
Je lichaam leren kennen
Het grootste voordeel van solo-spel is zelfkennis. Je ontdekt wat je opwindt, wat je juist afremt en waar je grenzen liggen. Die inzichten neem je automatisch mee naar intieme momenten met iemand anders. Wie weet wat prettig voelt, durft dat ook sneller te benoemen. Seksuoloog Emily Nagoski, auteur van Come As You Are, benadrukt dat zelfkennis de basis vormt van een bevredigend seksleven. Veel vrouwen ontdekken via masturbatie voor het eerst hoe een orgasme voelt en hoe ze dat kunnen bereiken — kennis die ook met een partner essentieel is.
Zelf bijsturen en communiceren
Omdat masturbatie vaak de eerste stap is richting een orgasme, geeft het concrete handvatten om tijdens intieme momenten bij te sturen. Dat kan door jezelf aan te raken of door duidelijk te zeggen wat fijn voelt. Seksuologen zijn het erover eens: hoe vaak je masturbeert is minder belangrijk dan dát je luistert naar je eigen behoeften. Het draait om bewustzijn en verbinding met jezelf, niet om frequentie.
Een cruciale bouwsteen
Ook relatietherapeute en seksuoloog Esther Perel benadrukt het belang van zelfontdekking. Nieuwsgierigheid naar je eigen verlangen ziet zij als een cruciale bouwsteen van erotisch welzijn. Dat gaat verder dan solo-plezier: het versterkt de relatie met jezelf én met een partner. Wie zichzelf beter begrijpt, kan zich immers opener en vrijer verbinden met de ander.
LEES OOK:
(Bron: Clint – Afbeelding: Freepik)