Naarmate technologie en wetenschap zich verder ontwikkelen, worden we ons steeds bewuster van hoe we ons lichaam gezond kunnen houden en welke factoren in ons leven ons ervan weerhouden om zo gezond mogelijk te leven. Maar terwijl wereldwijd onderzoek wordt gedaan naar oorzaak en gevolg van ziekten en aandoeningen die miljoenen mensen treffen, zijn er nu al trends en gewoontes die mensen regelmatig hebben en die hun risico vergroten. Dat blijkt uit een studie die is gepubliceerd in het tijdschrift Biomarker Research door de Universiteit van Uppsala in Zweden.
Slechte slaap
De onderzoekers ontdekten dat één ding waar veel mensen ’s nachts mee worstelen, hun gezondheid op de lange termijn in gevaar kan brengen. Maar wat is die gewoonte? Het is misschien niet iets wat je bewust doet, maar onvoldoende slaap kan de kans vergroten op het krijgen van hart- en vaatziekten. Jonathan Cedernaes, arts en universitair docent aan de Universiteit van Uppsala en leider van het onderzoek, zei: “Helaas ervaart bijna de helft van alle Zweden regelmatig verstoorde slaap, en dit komt vooral veel voor bij mensen die in ploegendiensten werken.
“Probleem voor de volksgezondheid”
“Daarom wilden we proberen de mechanismen te identificeren die verklaren hoe slaaptekort het risico op hart- en vaatziekten kan verhogen. Uiteindelijk was het doel om aanknopingspunten te vinden om deze problemen aan te pakken.” De studie voegde daaraan toe dat een gebrek aan kwalitatief goede slaap steeds meer een probleem voor de volksgezondheid wordt, omdat het in grote bevolkingsstudies in verband is gebracht met een verhoogd risico op een hartaanval, beroerte en boezemfibrilleren.
Voeding en lichaamsbeweging
Slaap is overigens niet de enige factor die bijdraagt aan een gezond hart. Andere factoren, zoals levensstijl, voeding en lichaamsbeweging, spelen ook een rol. In een persbericht van de universiteit werd uitgelegd hoe het onderzoek werd uitgevoerd. Daarin stond: “De onderzoekers bestudeerden 16 gezonde jonge mannen met een normaal gewicht. Zij hadden allemaal gezonde slaapgewoonten. De deelnemers verbleven in een slaaplaboratorium waar hun maaltijden en activiteitsniveaus tijdens twee sessies strikt werden gecontroleerd.”
Verder onderzoek nodig
“In één sessie kregen de deelnemers gedurende drie opeenvolgende nachten een normale hoeveelheid slaap, terwijl ze tijdens de andere sessie slechts ongeveer vier uur slaap per nacht kregen. Tijdens beide sessies werden ’s ochtends en ’s avonds bloedmonsters afgenomen, evenals na een intensieve training van 30 minuten. De onderzoekers maten de niveaus van ongeveer 90 eiwitten in het bloed en zagen dat de niveaus van veel eiwitten die in verband worden gebracht met verhoogde ontsteking, stegen wanneer de deelnemers slaaptekort hadden. Veel van deze eiwitten zijn al in verband gebracht met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, zoals hartfalen en kransslagaderziekte.” De onderzoekers concludeerden dat verder onderzoek nodig is om te begrijpen hoe een gebrek aan slaap verschillende bevolkingsgroepen beïnvloedt.
(Bron: UNILAD – Afbeelding: Freepik)