Nieuw onderzoek naar intimiteit wijst erop dat de tijd die koppels samen doorbrengen in de slaapkamer gemiddeld veel korter is dan veel mensen denken — én dat langer niet altijd beter is. Seksuologen hebben gemeten hoe lang een typische vrijpartij duurt en wat zowel mannen als vrouwen als “genoeg” of “te lang” ervaren.
Wat is de ‘sweet spot’?
Volgens de studie ligt de gemiddelde duur van seksuele gemeenschap — van penetratie tot het einde — tussen drie en dertien minuten. Binnen die breedte scoort ongeveer zeven tot dertien minuten het hoogst als de “sweet spot”, waarin de meeste partners zich prettig voelen.
Bij kortere sessies, van een à twee minuten, vinden veel mensen het te kort. Aan de andere kant kan een duur van 10 tot 30 minuten door sommige koppels als juist te lang worden ervaren — niet omdat het lichamelijk onmogelijk is, maar omdat het vaak meer draait om kwaliteit en verbondenheid dan om tijd op de klok. (lees verder onder de afbeelding)
Wanneer duurt het te lang?
Het idee van een ideale duur staat niet op zichzelf: oudere studies uit de internationale wetenschappelijke literatuur komen tot vergelijkbare conclusies. Zo suggereert een enquête onder seksuologen dat seks die drie tot zeven minuten duurt “adequaat” is, terwijl een duur van zeven tot dertien minuten als wenselijk wordt gezien. Volgens deze professionals is alles boven die marge niet per se beter en soms zelfs contraproductief voor intimiteit.
Belangrijk om te onthouden: er bestaat geen absolute norm die voor elk koppel geldt. Gedrag en voorkeuren variëren sterk tussen mensen, en satisfactie — hoe prettig en bevredigend het contact voelt — telt veel zwaarder dan minuten en seconden.