Wat voor de één voelt als “een paar glaasjes om te ontspannen”, kan volgens gezondheidsdeskundigen al snel als zwaar drinken worden beschouwd. Richtlijnen rond alcoholgebruik zijn de laatste jaren strenger geworden, omdat steeds meer onderzoek aantoont dat zelfs matig drinken risico’s inhoudt.
Duidelijke grens volgens experts
Op Reddit stelde iemand de vraag vanaf hoeveel drankjes je officieel een zware drinker bent. Een expert in verslavingszorg gaf daarop een duidelijk antwoord. “Volgens veel internationale gezondheidsorganisaties geldt iemand als zware drinker wanneer hij of zij per week meer dan ongeveer 14 standaardglazen alcohol drinkt voor mannen, en meer dan 7 glazen voor vrouwen.” (lees verder onder de afbeelding)
Wat is een standaardglas?
Daarbij gaat het om standaardglazen, wat belangrijk is om te begrijpen. “Een groot wijnglas, een speciaalbier of een cocktail telt soms als twee of zelfs drie glazen,” legt de expert uit. Ook lichamelijke verschillen spelen mee. “De fysieke verschillen tussen mannen en vrouwen, zoals lichaamsgewicht en stofwisseling, spelen een belangrijke rol bij deze grens.”
Drinkpatroon is cruciaal
Niet alleen de hoeveelheid, maar ook hoe iemand drinkt, maakt een groot verschil. “Iemand die in één avond meerdere glazen achter elkaar drinkt – binge drinking – loopt extra risico,” klinkt het. Zelfs als het weektotaal niet extreem is, kan zo’n patroon schadelijk zijn voor organen, hersenen en het gedrag. (lees verder onder de afbeelding)
Meer dan alleen cijfers
Toch zijn die cijfers volgens experts slechts een richtlijn. “Belangrijker dan de precieze grens is het bewustzijn van je eigen drinkgewoonten,” benadrukt de expert. Factoren zoals medicatie, erfelijkheid en mentale gezondheid spelen ook een rol. “Wie merkt dat alcohol een vaste plek in het leven heeft, doet er goed aan zijn of haar patroon onder de loep te nemen.”
VOLGTIP : onze nieuwste én exclusieve content elke dag op je scherm
Zin in nog veel meer interessante en exclusieve artikels van Mancho? Ga dan snel onze nieuwe FACEBOOKGROEP volgen op Facebook. Het beste nieuws van het wereldwijde web vind je hier.
(Afbeeldingen: Unsplash)