Nu gezondheid en wellness steeds belangrijker worden, nemen mensen de uitspraak “je bent wat je eet” serieuzer dan ooit. Maar volgens experts geldt ook: “je bent wat je drinkt”. En er is één soort drank waar een hartchirurg ver uit de buurt blijft.
Nu mensen zich steeds bewuster worden van wat ze eten en drinken, heeft een hartchirurg één veelvoorkomend drankje bestempeld als “vloeibare dood”. Maar dat was niet alles. In een post op sociale media zei Dr. Jeremy London, die gecertificeerd is in vaat-, thorax- en algemene chirurgie, dat er vier dingen zijn die hij als hartchirurg “absoluut vermijdt” — en het drankje zal je misschien verbazen.
“Drink ze gewoon niet. Punt!”
Het eerste zal geen verrassing zijn: de arts onthulde dat hij roken vermijdt. Volgens hem is dat “het allerergste wat je je lichaam kunt aandoen”. Ten tweede vertelt hij zijn volgers dat alcohol “giftig” is voor elke cel in je lichaam, al erkent hij dat iedereen daar zijn eigen regels voor heeft.
Toch is het niet alcohol dat hij “vloeibare dood” noemt. Het zijn frisdranken. “Drink ze gewoon niet. Punt. Klaar,” zegt hij, zonder daar in eerste instantie veel meer context bij te geven. Later gaf hij wel meer uitleg over zijn standpunt rond frisdrank, ook wel bekend als koolzuurhoudende drank. Daarbij gaf hij toe dat hij zijn bewoording misschien wat had overdreven.
“Een plaag in onze samenleving”
“Ik denk dat frisdranken gewoon een plaag zijn in onze samenleving, dus ik probeerde echt wat aandacht te trekken,” gaf hij toe in een interview met TODAY, al bleef hij wel achter zijn standpunt staan. “Het is duidelijk dat calorierijke frisdranken en het binnenkrijgen van veel calorieën waarvan mensen niet beseffen dat ze die via suikerhoudende frisdranken binnenkrijgen, echt een grote no-go is,” voegde hij eraan toe.
Er zijn verschillende studies gedaan naar de effecten van frisdrank op de gezondheid. Eén studie, vermeld in de National Library of Medicine, voerde een meta-analyse uit van 88 onderzoeken naar het verband tussen deze dranken, voeding en gezondheidsuitkomsten.
Ook tandartsen waarschuwen
Daaruit kwamen “duidelijke verbanden tussen frisdrankinname en een verhoogde energie-inname en lichaamsgewicht” naar voren. De onderzoekers concludeerden ook dat de consumptie van deze dranken verband hield met een lagere inname van melk, calcium en verschillende andere voedingsstoffen. Dat ging gepaard met een verhoogd risico op medische problemen, waaronder diabetes.
Ook tandartsen waarschuwen voor frisdrank vanwege het hoge suiker- en zuurgehalte. Volgens Colgate kunnen frisdranken het tandglazuur “verzachten”, wat kan bijdragen aan gaatjes. En voor iedereen die zich afvraagt wat het vierde is dat Dr. London vermijdt: dat kan voor veel mensen pijnlijk zijn.
“80 procent voeding, 20 procent beweging”
“Vermijd geraffineerde bloem en tarwe,” voegde hij eraan toe. “Ik garandeer je dat je elke training die je doet, er gewoon weer bij kunt eten,” zei hij. Volgens hem draait gewichtscontrole voor 80 procent om voeding en voor 20 procent om beweging. Misschien doen we gewoon alsof we dat laatste niet gehoord hebben… (bron: UNILAD – afbeelding: Freepik)