Zebradrinken wordt steeds populairder bij mensen die bewuster met alcohol willen omgaan. Het principe is eenvoudig: na elk glas alcohol drink je een glas water. Daardoor drink je vaak trager en blijf je beter gehydrateerd.
Toch waarschuwde VUB-onderzoekster en emeritus professor Frieda Matthys een tijdje geleden bij HLN voor een misverstand. “Zebradrinken is op zich geen slechte gewoonte”, zegt ze. Maar volgens haar betekent dat niet dat alcohol plots minder belastend wordt voor je lichaam.
“Probleem is de lever”
Het grote probleem zit bij de lever. Die moet nog altijd dezelfde hoeveelheid ethanol verwerken, ook als je tussendoor water drinkt. “Mensen denken dat het de schade van alcohol verzacht, maar dat klopt niet”, klinkt het.
Volgens Matthys breekt de lever gemiddeld één alcoholeenheid per anderhalf uur af. Een glas wijn, pintje of cocktail bevat al snel één tot anderhalve eenheid. Wie veel drinkt, belast zijn lichaam dus nog altijd, zelfs met water tussendoor.
Geen wondermiddel
Zebradrinken kan wel helpen om minder snel te drinken en je totale alcoholinname te beperken. Maar het blijft geen wondermiddel. Wie echt gezonder wil leven, kijkt best niet alleen naar hoe hij drinkt, maar vooral naar hoeveel hij drinkt. (bron: HLN – afbeelding: Freepik)