Elk koppel beleeft intimiteit op zijn eigen manier. Wat voor de ene perfect aanvoelt, kan voor de andere net te kort, te lang of te intens zijn. Toch blijft één vraag vaak terugkomen: hoelang duurt seks gemiddeld eigenlijk? En bestaat er zoiets als een ideale duur?
Hoewel vaak wordt gedacht dat langer automatisch beter is, blijkt dat volgens onderzoekers niet noodzakelijk te kloppen. Seksuologen onderzochten de gemiddelde duur van penetratieve seks en keken daarbij ook naar hoe tevreden partners zich voelden.
Wat zeggen onderzoekers?
In onderzoek dat verscheen in het Journal of Sexual Medicine werd gekeken naar de zogenoemde intravaginale ejaculatie-latentietijd. Dat is de tijd tussen penetratie en ejaculatie.
Daaruit bleek dat een gemiddelde vrijpartij vaak ergens tussen de drie en dertien minuten duurt. Volgens de onderzoekers wordt twee minuten of minder meestal als te kort ervaren. Een duur van drie tot zeven minuten wordt door veel mensen als voldoende beschouwd.
De periode tussen zeven en dertien minuten wordt dan weer vaak gezien als de meest gewenste tijdspanne. Duurt het tussen de tien en dertig minuten, dan kan dat voor sommige koppels juist te lang aanvoelen.
Niet alles draait om de klok
Toch is het belangrijk om zulke cijfers niet te strikt te nemen. Seks is geen wedstrijd en er bestaat geen perfecte standaard die voor iedereen geldt. Wat telt, is vooral of beide partners zich goed voelen bij wat er gebeurt.
Een oudere studie uit 2005, eveneens gepubliceerd in het Journal of Sexual Medicine, kwam uit op een gemiddelde duur van ongeveer vijf en een halve minuut. Maar ook dat blijft uiteraard een gemiddelde. Sommige koppels hebben genoeg aan minder tijd, terwijl anderen liever langer de tijd nemen.
Te snel klaarkomen hoeft geen einde te betekenen
Voor mannen die snel klaarkomen, hoeft dat niet te betekenen dat het moment meteen voorbij is. Intimiteit draait niet alleen om penetratie of om het orgasme van één persoon. Het kan net een kans zijn om meer aandacht te geven aan de wensen en het plezier van je partner.
Communicatie blijft daarbij het belangrijkste. Wie weet wat de ander prettig vindt, hoeft zich minder blind te staren op minuten en seconden.
Kan je het langer laten duren?
Wie toch graag langer wil vrijen, kan verschillende dingen proberen. Het trainen van de bekkenbodemspieren kan helpen om meer controle te krijgen. Ook rustiger bewegen, afwisselen van standjes of korte pauzes nemen kan het tempo vertragen.
Daarnaast bestaat er de zogenoemde squeeze-techniek. Daarbij wordt kort druk uitgeoefend net onder de eikel wanneer het orgasme te dichtbij komt. Dat kan helpen om de ejaculatie uit te stellen.
Sommige mannen merken ook dat masturberen vóór de seks hen minder gevoelig maakt, waardoor ze het langer volhouden. Maar ook hier geldt: wat werkt, verschilt van persoon tot persoon.
De belangrijkste conclusie blijft simpel: de ideale duur van seks staat niet vast op de klok. Zolang beide partners tevreden zijn, is dat veel belangrijker dan welk gemiddelde ook. (bron: UNILAD – afbeelding: Freepik)