Een recente studie in het International Journal of Sexual Health werpt een nieuw licht op het verband tussen intimiteit en mentaal welzijn. De onderzoekers kwamen tot een opvallende conclusie: wie structureel minder dan één keer per week seks heeft, loopt mogelijk een verhoogd risico op een verminderde psychologische gezondheid.
Hoewel er geen rechtstreeks causaal verband werd vastgesteld, tonen de data wel een duidelijke samenhang tussen seksuele frequentie en hoe mensen zich mentaal voelen. Voor koppels die al langere tijd weinig intimiteit ervaren, kan die vaststelling een belangrijke wake-upcall zijn.
Ideale frequentie: één tot twee keer per week
Volgens de studie lijkt een ritme van één tot twee keer per week het meest gunstig voor de geestelijke gezondheid. Die frequentie ging samen met minder stress, een positievere stemming en meer relationele tevredenheid. De onderzoekers stellen zelfs dat dit patroon in de toekomst zou kunnen dienen als een aanvullende indicator binnen de begeleiding van mensen met depressieve klachten of burn-out. Intimiteit blijkt dus niet alleen een kwestie van fysieke verbondenheid, maar speelt ook een rol in emotionele stabiliteit en algemeen welbevinden.
Vooral jongvolwassenen voelen het effect
Met name jongvolwassenen tussen 20 en 30 jaar bleken sterk te profiteren van regelmatige intieme activiteit. In die levensfase is intimiteit vaak nauwer verweven met identiteit en emotionele ontwikkeling. De onderzoekers wijzen op de rol van hormonen zoals endorfine en dopamine, die tijdens seks vrijkomen en bijdragen aan stressverlaging en een gevoel van geluk. Daarnaast kan intimiteit het gevoel van verbondenheid en eigenwaarde versterken, wat net in deze leeftijdsgroep extra belangrijk is.
Minder prestatiedruk, meer verbinding
Toch waarschuwen experts ervoor om seks niet te reduceren tot cijfers of prestaties. Alexandra Janssen benadrukt dat de focus op orgasme vaak leidt tot onnodige druk. Intimiteit draait volgens haar veel meer om verbinding, comfort en wederzijds plezier.
Ook co-auteur Mutong Chen nuanceert de bevindingen: mensen die zich mentaal goed voelen, hebben mogelijk vanzelf meer zin in seks, waardoor oorzaak en gevolg in elkaar overlopen. Desondanks onderstreept het onderzoek het belang van openheid en bewustzijn rond intimiteit als onderdeel van een gezond en evenwichtig leven.
LEES OOK:
(Afbeelding: Freepik)