Een fris bed voelt prettig, maar wekelijks de lakens vervangen heeft ook een hygiënische reden. Dermatoloog Jennifer Lucas van Cleveland Clinic adviseert om beddengoed minstens één keer per week te wassen. Tijdens het slapen komen namelijk huidcellen, zweet, lichaamsvetten en bacteriën op je lakens en kussensloop terecht.
Ook stof, pollen en huidschilfers van huisdieren kunnen zich in bed ophopen. Lucas legt uit dat hoe meer huid rechtstreeks in contact komt met het beddengoed, hoe meer materiaal erop achterblijft. Haar eenvoudige advies over de frequentie luidt: “minstens één keer per week.”
Soms sneller
Voor sommige mensen mag het zelfs vaker. Wie veel zweet, huisdieren in bed laat slapen of last heeft van allergieën of astma, kan baat hebben bij een wasbeurt om de drie à vier dagen. Tijdens warme zomermaanden kan vaker wassen eveneens zinvol zijn omdat er meer zweet in het beddengoed terechtkomt.
Huisstofmijt is daarbij een belangrijke reden om lakens schoon te houden. De microscopisch kleine diertjes leven onder meer van afgestorven huidcellen en hun allergenen kunnen klachten verergeren bij gevoelige mensen. Mayo Clinic adviseert mensen met een huisstofmijtallergie hun beddengoed wekelijks te wassen en noemt water van minstens 54,4 graden om mijten te doden en allergenen te verwijderen.
Niet ieder onderdeel
Niet ieder onderdeel van het bed hoeft overigens iedere zeven dagen in de wasmachine. De Sleep Foundation adviseert ongeveer wekelijks voor lakens en kussenslopen, terwijl een dekbedovertrek doorgaans eens per twee weken tot één keer per maand kan. Dekbedden en dekens zelf hoeven meestal slechts om de paar maanden gewassen te worden, afhankelijk van gebruik en wasvoorschrift.
Wie niet iedere nacht in hetzelfde bed slaapt en nauwelijks zweet, kan de lakens volgens de Sleep Foundation eventueel tot ongeveer twee weken laten liggen. Toch blijft wekelijks verschonen de veiligste algemene vuistregel. Zoals Cleveland Clinic uitlegt, kan een schoon bed bovendien helpen om ophoping van huidproducten, vuil en bacteriën te beperken. (afbeelding: Magnific)