We hebben het allemaal gehoord: probeer elke dag 10.000 stappen te zetten om gezond te blijven. Maar nieuwe analyses laten zien dat je al veel gezondheidswinst behaalt bij aanzienlijk minder stappen. Hoeveel stappen moet je dagelijks zetten? Onderzoekers bundelden 17 eerdere studies met in totaal ongeveer 226.889 deelnemers — zowel gezonde mensen als mensen met … Lees verder
Een groep vooraanstaande wetenschappers slaat alarm over het bestaan van een mysterieuze nieuwe levensvorm, ook wel bekend als ‘spiegelleven’ (mirror life). Volgens hen zou deze synthetische bacterie een wereldwijde catastrofe kunnen veroorzaken en het leven op aarde volledig kunnen veranderen – of zelfs vernietigen. De waarschuwing komt van onderzoekers van onder andere Stanford, Yale en … Lees verder
Volgens een voedingsdeskundige zijn er zes etenswaren die je beter uit de koelkast kunt houden – anders loop je het risico dat ze hun kwaliteit verliezen of zelfs giftige bacteriën en schimmel ontwikkelen. Gezond eten draait niet alleen om voedingswaarde, maar ook om voedselveiligheid en de manier waarop je eten bewaart. Of het nu gaat … Lees verder
Volgens een omstreden test zijn slechts een paar vragen genoeg om te bepalen of iemand ADHD heeft — afhankelijk van de antwoorden. De eenvoudige test, die slechts twee minuten duurt, bevat in totaal 18 vragen, verdeeld in twee delen. De eerste zes vragen zouden al kunnen aangeven of iemand “symptomen heeft die sterk overeenkomen met … Lees verder
Wetenschappers hebben een verrassende ontdekking gedaan: de zogenaamde ‘grootmoedermethode’ blijkt de beste manier om jezelf te wassen onder de douche. Hoewel het misschien ouderwets klinkt, heeft deze aanpak een stevige wetenschappelijke basis. Onderzoek toont aan dat deze methode helpt om je huid gezond te houden en een gebalanceerd microbioom te behouden. Benieuwd hoe het werkt … Lees verder
Je hebt waarschijnlijk je hele leven gehoord dat mensen vijf zintuigen hebben. Maar volgens onderzoekers van het Scripps Research Institute is er nóg een zintuig — en het zou wel eens het belangrijkste van allemaal kunnen zijn. We kennen allemaal de klassiekers: zien, horen, ruiken, proeven en voelen. Maar geen van die vijf vertelt wat … Lees verder
Wie zich tegelijk wil laten vaccineren tegen griep en corona, kan dat het best doen tussen 15 en 31 oktober. Dat is het advies van de Hoge Gezondheidsraad. “De tweede helft van oktober is de perfecte periode om beide vaccins te combineren,” zegt huisarts Els Schuurmans op TV Limburg. “Zo hoeft de patiënt zich maar … Lees verder
In 2019, toen Natalie 23 was, had ze net een avondje stappen achter de rug met vrienden.Thuis kroop ze in bed om films te kijken en rekte haar nek even uit. “Ik hoorde een harde krak,” vertelt ze. “Maar mijn gewrichten kraken wel vaker, dus ik maakte me er niet druk om. Ik lachte er … Lees verder
Wil je weten hoe het met je conditie gesteld is – zonder sportschool, hartslagmeter of dure apparatuur? Dan heb je aan één stoel en één minuut genoeg. De zogeheten 1MSTS (One Minute Sit-to-Stand Test) is een eenvoudige maar effectieve manier om je uithoudingsvermogen en spierkracht te meten. Het enige wat je hoeft te doen?Tel hoe … Lees verder
Langdurige stress kan je lichaam compleet uitputten – letterlijk van binnenuit. Chronische stress (die weken of zelfs maanden aanhoudt) zorgt niet alleen voor hoofdpijn, vermoeidheid, spijsverteringsproblemen en slaapproblemen, maar versnelt ook het verouderingsproces. Het is alsof er continu een rookalarm in je lichaam afgaat. Die aanhoudende stress tast cellen aan, veroorzaakt ontstekingen en verstoort herstelprocessen. … Lees verder